Ich beginne mit etwas, das gerade wahrnehmbar ist: Wo berührt dein Körper den Boden? Wo spürst du Kleidung auf der Haut oder die Temperatur im Raum? Von dort geht die Aufmerksamkeit zum Atem, dann zum Sehen und Hören. Am Ende führe ich sie wieder nach außen und lade zum Räkeln und Strecken ein.
Ich muss dabei gar nicht wissen, wie sich dein Körper gerade anfühlt. Eine Frage wie „Wo gibst du dein Gewicht an den Boden ab?“ lässt dir Raum, selbst nachzuspüren. Dieses Anknüpfen an die Erfahrung des Gegenübers nennen wir im NLP Pacing.
Wenn du die Aufnahme ein zweites Mal hörst, achte einmal auf die Pausen. Während ich schweige, hast du Zeit, deine Aufmerksamkeit zu dem zu bringen, was ich gerade angesprochen habe. Das Zeitlassen gehört zur Anleitung.
